An kühleren Tagen sehne ich mich manchmal nach einem warmen Frühstück. Einer meiner Lieblinge ist Buchweizenporridge oder auch bekannt unter Buchweizengrütze. Buchweizen hat eine angenehme nussige Note, ist außerdem glutenfrei, eiweißhaltig und enthält reichlich B-Vitamine. Streng genommen zählt es nicht zu den Getreidesorten, da es zur Familie der Knöterichgewächse gehört (wie z.B. Rhabarber). Das Gericht ist schnell gezaubert, lecker und hat einen hohen Sättigungsfaktor (bei mir 4-5 Stunden). Es erinnert mich sehr an Milchreis. Meistens köchelt der Buchweizenbrei morgens auf dem Herd, während ich mich im Bad fertig mache.
Warum ich gerne im Fitnessstudio trainiere
Ich kenne viele Leute, die von einem Fitnessstudio gar nichts halten. Oder von den Leuten, die ein Fitnessstudio besuchen.
„Warum soll ich Geld dafür ausgeben, wenn ich auch Zuhause trainieren kann?“
„Da werde ich beobachtet, ist mir voll unangenehm!“
„Vor so Muskelprotzen will ich erst gar nicht trainieren, da komme ich mir blöd vor…“
Sportart: Mountainbike (Vor- und Nachteile)
Der letzte Mountainbikeausflug liegt schon länger zurück, da ich lieber bei warmen Wetter draußen unterwegs bin. Dabei ist Biken ist ein gute Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Bergauf spürt man jeden Muskeln in den Oberschenkeln, den Waden und im Gesäß (Knackarsch ahoi!) und beim Downhill ruht das Gewicht auf den Armen und Schultern, was sich bei mir schon nach einer kurzen Abfahrt bemerkbar macht. Hier sind meine persönlichen Vor- und Nachteile für’s Mountainbiken. Außerdem habe ich ein paar Fotos von einer sommerlichen Tour mitgebracht.
Die 10 besten Motivationstipps für Sport, die mir wirklich helfen
Der innerer Schweinehund ist unser bester Freund. Wir kennen ihn alle und ich muss darüber nicht viele Worte verlieren. Hier sind 10 Motivationstipps, die mir persönlich helfen den Arsch hochzukriegen.
Mone: Gerne. ;) Ja, manche Leute erwarten von Sport wahre Wunder - schön wär...
rebhuhn: danke für die zusammenfassung bzw. das mit dem 'sport != fettabbau'. j...