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Neues Jahr, neue Chancen – Fitnessziele 2015

Fitnessziele 2015

Ein neues Jahr eignet sich immer gut für neue Vorsätze und Ziele. Ich denke mir gerne welche aus, da sich mit motivieren und antreiben. Für 2015 habe ich mir eine Liste mit meinen Fitnesszielen geschrieben, um am Ende des Jahres eine persönliche Bilanz ziehen zu können. Oh oh.

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Wie bekomme ich einen flachen Bauch?

Wie bekomme ich einen flachen Bauch?

Die größte Problemzone bei Frauen sowie Männern ist der Bauch. Frauen wünschen sich einen schönen straffen Bauch, Männern dagegen eher ein Sixpack. Für beides wird ein flacher Bauch benötigt, doch es gibt Mythen, an die wir glauben und die dafür sorgen, dass wir den Kampf um einen schönen Bauch frustriert aufgeben.

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Warum ich gerne im Fitnessstudio trainiere

Warum ich gerne im Fitnessstudio trainiere

Ich kenne viele Leute, die von einem Fitnessstudio gar nichts halten. Oder von den Leuten, die ein Fitnessstudio besuchen.

„Warum soll ich Geld dafür ausgeben, wenn ich auch Zuhause trainieren kann?“
„Da werde ich beobachtet, ist mir voll unangenehm!“
„Vor so Muskelprotzen will ich erst gar nicht trainieren, da komme ich mir blöd vor…“

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Sportart: Mountainbike (Vor- und Nachteile)

Vor- und Nachteile beim Mountainbiken

Der letzte Mountainbikeausflug liegt schon länger zurück, da ich lieber bei warmen Wetter draußen unterwegs bin. Dabei ist Biken ist ein gute Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Bergauf spürt man jeden Muskeln in den Oberschenkeln, den Waden und im Gesäß (Knackarsch ahoi!) und beim Downhill ruht das Gewicht auf den Armen und Schultern, was sich bei mir schon nach einer kurzen Abfahrt bemerkbar macht. Hier sind meine persönlichen Vor- und Nachteile für’s Mountainbiken. Außerdem habe ich ein paar Fotos von einer sommerlichen Tour mitgebracht.

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Die 10 besten Motivationstipps für Sport, die mir wirklich helfen

Motivationstipps für Sport

Der innerer Schweinehund ist unser bester Freund. Wir kennen ihn alle und ich muss darüber nicht viele Worte verlieren. Hier sind 10 Motivationstipps, die mir persönlich helfen den Arsch hochzukriegen.

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