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Die besten – GRATIS – Trainingspläne für Zuhause

Die besten - GRATIS - Trainingspläne für Zuhause

Seit mich meine Tochter schon früh morgens auf Trab hält, sehe ich mein Fitnessstudio derzeit leider nur noch aus der Ferne. Früher schlief sie bis 11 Uhr aus und ich hatte den Vormittag über Zeit für mich und für Sport. Doch seit ein paar Wochen haben wir einen neuen Rhythmus und der beginnt zwischen 8 und 9 Uhr. Seitdem stehen Home-Workouts auf dem Plan und ich turne morgens im Wohnzimmer, während die Kleine auf der Spieldecke liegt und fröhlich vor sich hin plappert.

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#1 Jahresvorsatz: Wie schaffe ich als Frau 10 Klimmzüge am Stück? [+ Video Update]

Frau Klimmzug

Einer meiner Jahresvorsätze für 2015 lautet zehn Klimmzüge zu schaffen. Ich habe vor zwei Monaten mit dem Training angefangen und bin inzwischen bei drei Klimmzügen angelangt. Doch wie schafft man es als Frau zehn Klimmzüge am Stück zu meistern und warum tun sich Frauen so schwer damit?

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Wie bekomme ich einen flachen Bauch?

Wie bekomme ich einen flachen Bauch?

Die größte Problemzone bei Frauen sowie Männern ist der Bauch. Frauen wünschen sich einen schönen straffen Bauch, Männern dagegen eher ein Sixpack. Für beides wird ein flacher Bauch benötigt, doch es gibt Mythen, an die wir glauben und die dafür sorgen, dass wir den Kampf um einen schönen Bauch frustriert aufgeben.

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