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5 Sport-Accessoires, auf die ich nicht verzichten kann

Fünf Sport-Accessoires auf die man nicht verzichten kann

Egal wann oder wo ich trainiere… die folgenden 5 Sport-Accessoires trage ich immer bei mir und dürfen bei keinem guten Workout fehlen.

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Review: Wie tanzt man so sexy wie Julianne Hough? (Cardio/Latin Dance Fitness DVD) + Verlosung

Latin Dance und Cardio Dance von Julianne Hough im Test und Verlosung

Sind wir nicht alle ein bisschen neidisch auf Frauen, die gut tanzen können? Wer schon mal die Neuauflage von Footloose gesehen hat,  weiß, dass die Schauspielerin Julianne Hough unglaublich sexy ist – und tanzen kann. Das hat sie auch zweifach als Gewinnerin der Staffel “Dancing with the Stars” unter Beweis gestellt (schaut euch diesen Auftritt mal an). Verdammt, diese Frau kann fantastisch tanzen und ihr Körper ist dementsprechend auch traumhaft durchtrainiert! Nun hat sie zwei Fitness-Dance-DVDS herausgebraucht und verrät dort ihr Figur-Geheimnis: Einfach nur tanzen! SMORT hat die DVDs getestet und verlost zusätzlich jeweils 2 Dance-DVDs -Sets.

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8 Sprüche, die dich motivieren sollen (wieder) mehr Sport zu treiben

Motivationssprüche die motivieren sollen wieder mehr Sport zu treiben

Wir haben alle hin und wieder mal einen Durchhänger und kriegen unsere Hintern nicht hoch von der Couch (und unsere Hände nicht aus der Chipstüte). Hier sind meine 8 besten Motivationssprüche auf Deutsch und Englisch, die dich inspirieren sollen wieder mehr Sport zu treiben.

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Die besten – GRATIS – Trainingspläne für Zuhause

Die besten - GRATIS - Trainingspläne für Zuhause

Seit mich meine Tochter schon früh morgens auf Trab hält, sehe ich mein Fitnessstudio derzeit leider nur noch aus der Ferne. Früher schlief sie bis 11 Uhr aus und ich hatte den Vormittag über Zeit für mich und für Sport. Doch seit ein paar Wochen haben wir einen neuen Rhythmus und der beginnt zwischen 8 und 9 Uhr. Seitdem stehen Home-Workouts auf dem Plan und ich turne morgens im Wohnzimmer, während die Kleine auf der Spieldecke liegt und fröhlich vor sich hin plappert.

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Mein Bauch VOR und NACH der Schwangerschaft

Schwangerschaftsbauch vorher und nachher

Der Körper und dazu gehört vor allem der Bauch macht während einer Schwangerschaft eine Reihe von Veränderungen durch.  Ich hatte schon leichtes ‘Muffensausen’, wie sich wohl mein Körper verändern wird und ob mein Bauch die Schwangerschaft gut überstehen wird. Hier ein Vorher-Nachher-Vergleich oder wie ich es gerne nenne “Belly Evolution”.

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#1 Jahresvorsatz: Wie schaffe ich als Frau 10 Klimmzüge am Stück? [+ Video Update]

Frau Klimmzug

Einer meiner Jahresvorsätze für 2015 lautet zehn Klimmzüge zu schaffen. Ich habe vor zwei Monaten mit dem Training angefangen und bin inzwischen bei drei Klimmzügen angelangt. Doch wie schafft man es als Frau zehn Klimmzüge am Stück zu meistern und warum tun sich Frauen so schwer damit?

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