Inzwischen sind wir bei Tag 14 angekommen und es läuft gut. Mit meinen Brot-Gelüsten habe ich ein wenig zu kämpfen, da ich mir letzte Woche glutenfreies Brot besorgt habe und feststellen musste, dass es unglaublich lecker schmeckt. Da habe ich tatsächlich eine ganze Packung von 350g auf einmal verdrückt. Außerdem habe ich Freundschaft mit grünen Smoothies geschlossen und bin von der Kombination Spinat, Apfel, Orange und/oder Grapefruit begeistert.
Gesundheit
Meine Haut entgiftet immer noch, aber langsam gehen die Rötungen zurück. Außerdem ist meine Cellulite zurückgegangen und die Oberschenkel sind straffer geworden. Das lässt mein Frauenherz höher schlagen. Ich bin mir noch nicht sicher, ob das mit der Entgiftung und/oder mit dem erhöhten Hirsekonsum (Silizum) zusammenhängt. Ich versuche auch mehr (wie ich sie liebevoll nenne) Knackarsch-Übungen in mein Sportprogramm einzubinden – vielleicht hilft das auch. Apropos Sport.
Sport
Meine Sportlust hält sich sehr in Grenzen, was mit dem Wetter zusammenhängt. Sobald es kalt und nass wird, habe ich große Schwierigkeiten mich auf’s Fahrrad zu schwingen und ins Studio zu radeln (ja, mir fehlt ein Auto). Manchmal habe ich das Glück, dass mich ein Freund ins Studio mitnehmen kann (Fahrservice ahoi!). Außerdem war ich in den letzten Tagen vermehrt draußen unterwegs (Sonne tanken) und habe auch mal zuhause eine Fitness-DVD eingelegt.
Sonne am See tanken
Ernährung
Die Einhaltung des hohen Rohkostanteils macht mir gelegentlich Schwierigkeiten, doch – wie gesagt – sonst läuft es ganz gut. Es gab hier und da mal eine kleine Ausnahme (weißer Reis oder bisschen Ketchup) und am Wochenende habe ich eine ganze Tafel Rohkostschokolade vertilgt (oh man, war die göttlich) und bin momentan auch sehr angetan von Nüssen (“low fat” ade)… aber was soll’s – es bekommt mir gut und es geht mir gut.
Was wurde gegessen?
- Grünkohl
- Spinat und Gerstengras/Braunhirse (in grünen Smoothies)
- immer wieder Mango-Chutney
- Äpfel, Orangen, Grapefruits und Bananen
- Wildreis mit gedünstetem Gemüse und Avocadodressing
- Karotten, Gurken, Sellerie und Paprika
- Salat mit Cashewdressing / Orangendressing
- Buchweizen
- Rohkostkakao
- Rohkostschokolade
- Brokkoli
- Smoothies (Donnerstag war Safttag)
- Soba (Buchweizennudeln) mit roher Tomatensauce und Gemüse
- Glutenfreies Brot mit Bananenschokocreme, Rohkostkäse und Marmelade (mit Agavendicksaft gesüßt)
- Süßkartoffeln
- Gemüse/Tofu in Curry-Kokossauce mit einer kleinen Portion weißem Reis (hat mein Magen nicht so gut vertragen)
- Linsensuppe
- Morgens warmes Wasser mit Zitrone und einer Messerspitze Cayennepfeffer
Und ich habe gefallen an Atemmeditationen gefunden, da sie sehr entspannend auf Körper und Geist wirken. Ansonsten fällt mir auch auf, dass ich vermehrt wilder und intensiver träume. Mein Kopf entgiftet wohl auch, hehe.
hallo mone,
viele grüsse, heike
glückwunsch zu den 14 tagen! ich lese hier immer ein bischen mit (und auch bei anderen blogs die gerade crazy sexy detox machen). die meisten essen ja wirklich nur roh, bei dir lese ich zum ersten mal gedünstetes gemüse. das beruhigt mich etwas, ich kann mich nicht mit dem gedanken anfreunden nichts warmes zu essen für 21 tage. vielleicht ist unter den umständen crazy sexy detox doch auch was für mich
Vielen Dank!
Nur Rohkost finde ich ehrlich gesagt zu übertrieben (70% genügt mir). Ich höre auf meinen Körper und ich vertrage gedünstestes Gemüse wunderbar (und auch Naturreis) und manchmal sogar besser als die rohköstliche Form (ist z.B. bei Karotten so). Warmes Essen, wenn es nicht komplett verkocht oder schon “industriell zerstört” wurde, ist ja nichts Schlechtes.
Ich schaue aber in dieser Zeit, dass ich bewusst auf Gluten, Zucker & Co. verzichte. An der Reaktion meiner Haut sehe ich, dass es (der Verzicht) wirklich für eine Entgiftung im Körper notwendig ist.
ja, gluten, zucker, kaffe usw muss definitiv wegbleiben! ich lese weiter mit und werde mich dann da sicher auch ranwagen
warmes wasser mit zitrone und cayennepfeffer hört sich so gut an, daß ich das morgen mal ausprobieren werde. ansonsten is’ dat janze ja nich’ so meins, ne?
Ja, Wasser mit Zitrone und Cayennepf. ist einfach der Knüller. Es tut dem Körper richtig gut, das ist wahnsinnig.