Ein neues Jahr bringt neue Ziele und Vorsätze mit sich. Ich denke mir gerne Ziele aus, da sich mit motivieren und antreiben. Für 2012 habe ich mir auch einiges vorgenommen.
Sportliche Ziele
- Sichtbare, definierte Oberarmmuskeln. Immer noch feminin (keine Madonna-Arme), aber trotzdem durchtrainiert. Derzeit trainiere ich mit viel Gewicht und wenig Wiederholungen. Erst mal Muskeln aufbauen. Danach möchte ich paar Übungen mit weniger Gewicht und mehr Wiederholungen einbauen, um die Arme “sichtbar” zu definieren. Das ist der Plan.
- Einen verbesserten Gleichgewichtssinn. Letztes Jahr habe ich (peinlicherweise) festgestellt, dass ich bei Übungen auf Balancebällen total versage. Ich schaffe es erst gar nicht irgendwelche Übungen auszuführen (z.B. ‘ne Kniebeuge), sondern bin allein damit beschäftigt mein Gleichgewicht zu halten. Dieses Jahr soll sich das bessern und werde mir ein paar Tipps bei ‘nem Trainer holen.
- Eine Steigerung der Dehnbarkeit. Ich kann meine Zehen nicht mit meinen Fingerspitzen berühren. Allein ein Bein im Stehen ausgestreckt auf einen Stuhl hochzubekommen, schmerzt heftig in der Oberschenkelrückseite. Tägliche Dehnübungen und Meditation sollten weiterhelfen. Das ist einfacher gesagt als getan. Besonders bei dem Wort “täglich”, aber hallo, meine Oma kann sogar ihre Zehen mit den Fingerspitzen berühren. Wirklich.
- Neue Sportarten ausprobieren und Gemeinschaftssport treiben.
Körperliche Ziele
- Fett-weg an den Oberschenkeln. Irgendwie setzt sich jedes Gramm Fett an den Oberschenkeln ab. Hach ja, die genetische Veranlagung. Schlimm ist es nicht, aber so 2-3 Kilo weniger
und dafür mehr obenherumwürden mir schon gefallen. - Ausschließlich vegane Produkte mit natürlichen Inhaltstoffen für die Hautpflege verwenden.
Ernährungstechnische Ziele
- Eine Entgiftungskur vornehmen und den Organismus mal wieder auf Vordermann bringen.
- Vegane Ernährung vertiefen und einen höheren Rohkostanteil einbauen.
Und nicht zu vergessen: Dabei Spaß haben und das Leben nicht allzu ernst nehmen.
